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Los 7 chakras y la meditación

Los 7 chakras y la meditación
Hasta que no hice mi curso de iniciación al Reiki, apenas había oído hablar de los chakras.

Los relacionaba con el mundo mitológico, y me sonaba a tema aburrido. Pero al conocerlos, mi perspectiva cambió totalmente.

Lo que realmente me impresionó de ellos fue su significado y su relación con nuestra anatomía y sus funciones, que en occidente se han descubierto hasta no hace tantos años, pero cuyo conocimiento ya formaba parte de culturas y tradiciones milenarias como el hinduismo y el yoga.

En este artículo comparto contigo qué son exactamente los chakras primarios, cuáles son sus funciones y significados y cómo podemos equilibrarlos, tanto con simples acciones como con la meditación.

La palabra Chakra significa “vórtice” o “rueda de energía” y proviene del sánscrito.

Estas ruedas giran para atraer energía (sentido horario) o para expulsarla (sentido horario) y sirven para equilibrar nuestro cuerpo y conectarnos con nuestro entorno.

Poniendo un ejemplo metafórico, si imaginamos que nuestro cuerpo es un conjunto de vías de energía, siendo la columna vertebral la principal, los chakras primarios serían las rotondas distribuidas a lo largo de dicha vía, y cuya función sería regular las intersecciones del tráfico energético que circula a través de nosotros.

2. Significado, ubicación, función y acciones que equilibran los chakras

Primer Chakra: Muladhara

Primer Chakra
  • Significado: “espacio de la creación”. También es llamado chakra coxígeno, base o raíz. Representa la tierra
  • Color: rojo
  • Ubicación: en la base de la columna, entre ano y genitales, y a nivel posterior conectado con el coxis.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: glándula suprarrenal y el plexo coxígeo.
  • Función: nos conecta con el mundo físico y la realidad material, de hecho, es el chakra más cercano a la tierra. También nos conecta a nuestro instinto de supervivencia y conservación, pues en ese espacio se ubican las glándulas suprarrenales, que son las productoras de adrenalina y noradrenalina, y son las que preparan al organismo ante situaciones de lucha o huida para superar un peligro. Cuando sentimos miedo y angustia, muy habitualmente experimentamos sensaciones en esta parte del cuerpo.
  • Cuando este chakra está equilibrado nos aporta sensación de seguridad y conexión con nuestro entorno. Sentimos que nuestras necesidades terrenales están cubiertas.

  • Acciones que lo equilibran: pasear descalzo en casa, por el césped del jardín o la arena de la playa.

Segundo Chakra: Svadhisthana

segundo chakra
  • Significado: “donde tu ser reposa”. También llamado Chakra umbilical o gonadal. Representa la fluidez, el cambio y la aceptación.
  • Color: naranja
  • Ubicación: bajo el ombligo y zona sacro.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: gónadas y plexo sacro.
  • Función: es el centro de distribución de energía y está relacionado con las emociones, la creatividad y la sexualidad. Tiene mucho sentido, ya que el cordón umbilical es el que nos conectaba a nuestra mamá en su vientre.
  • Cuando este chakra está equilibrado sentimos que fluimos y estamos en armonía con nuestra vida y aceptamos los cambios que llegan. Además, nos sentimos vitales, creativos y atractivos.

  • Acciones que lo equilibran: practicar la meditación, siendo conscientes de nuestra vida presente y aceptándola. Practicar también el desapego, sin tomarse las cosas tan personalmente.

Tercer Chakra: Manipura

Tercer Chakra
  • Significado: “ciudad de las joyas”. También llamado Plexo Solar. Representa nuestro sol y es el centro de nuestro poder, del ego, el control y la propia identidad.
  • Color: amarillo
  • Ubicación: entre el ombligo y la boca del estómago.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: páncreas y plexo solar.

  • Función: está vinculado a los aspectos del poder personal, del dominio de uno mismo, y de la forma en la que nos mostramos y relacionamos con los demás. Es también el centro de nuestros anhelos y deseos. Este chakra se encarga del aporte de energía a nuestros órganos de la digestión y a través del cual digerimos también deseos, emociones y sentimientos.
  • Cuando este chakra está equilibrado, poseemos fuerza de voluntad y poder personal. Además, gozamos de mejores digestiones y un metabolismo equilibrado.
  •  Acciones que lo equilibran: seguir hábitos diarios positivos y ser constante con ellos. Tomar responsabilidad sobre nuestras acciones y no culpabilizar a los demás de nuestra situación actual y nuestros sentimientos.

Cuarto Chakra: Anahata

Cuarto Chakra
  • Significado: “sonido producido por dos cosas que no chocan”, o “intacto” o “puro”. También llamado Chakra cardiaco o del corazón. Representa la expansión y el amor.
  • Color: verde
  • Ubicación: a la altura del centro del pecho.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: glándula timo y plexo pulmonar y cardíaco.
  • Función: relacionado con la capacidad de la persona de expresar amor, tanto propio como hacia los demás, y de recibir amor. Es también un chakra de transición que media entre las energías de los chakras inferiores o materiales y lo chakras superiores o espirituales, es decir, conecta nuestro plano físico con nuestro plano espiritual.
  • Cuando este chakra está equilibrado sabemos disfrutar de la soledad y cuidar de nosotros mismos, y también nos sentimos en armonía y acompañados cuando estamos con otras personas.
  • Acciones que lo equilibran: dedicar algunos minutos al día para estar relajados y bien con nosotros mismos. Dar las gracias y valorar nuestra vida. Ayudar a las demás personas, aunque sea con pequeñas acciones. Socializarnos y expresar alegría y reconocimiento hacia otros.

Quinto Chakra: Vishuddha

Quinto Chakra
  • Significado: “especialmente puro”. También llamado Chakra de la garganta. Simboliza la omnipresencia.
  • Color: celeste
  • Ubicación: a la altura de la garganta y la laringe. 
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: glándula tiroides y plexo faríngeo.
  • Función: relacionado con la capacidad de expresión, comunicación y escucha. Regula las ambiciones y la voluntad. Es también el puente entre los pensamientos y los sentimientos, es decir, entre nuestros impulsos y las reacciones que luego transmitimos al exterior.
  • Cuando este chakra está equilibrado nos expresamos con claridad y sinceridad y somos más amables con los demás. Nuestra voz también es más vibrante y natural. Además, aumenta nuestra capacidad de atención y escucha.
  • Acciones que lo equilibran: ser totalmente sincero. Reconocer y expresar nuestros sentimientos y pensamientos y liberar nuestras emociones sin reprimirlas.

Sexto Chakra: Ajna

Sexto Chakra
  • Significado: “saber”, “percibir”, “dominar”. También llamado Tercer Ojo. Representa lo que hay más allá de lo físico.
  • Color: azul marino.
  • Ubicación: a nivel del entrecejo.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: glándula pituitaria y sistema nervioso central.
  • Función: es el centro de la intuición, la clarividencia y la sabiduría consciente. Relacionado con la capacidad intelectual, de pensar y la memoria. Es el chakra de las ideas que dan paso a la creación y de la liberación de las limitaciones autoimpuestas.
  • Cuando este chakra está equilibrado tenemos la mente abierta y ligera, sentimos claridad mental y conectamos con nuestra intuición.
  • Acciones que lo equilibran: descansar bien por la noche, evitar la exposición prolongada a pantallas, cultivar la mente, escuchar tu voz interior, la práctica de deporte o el Yoga.

Séptimo Chakra: Sahasrara

Séptimo Chakra
  • Significado: “loto de mil pétalos”. También es llamado chakra corona. Representa la tierra.
  • Color: violeta.
  • Ubicación: en medio de la coronilla o parte más alta de la cabeza.
  • Relación con sistema endocrino y nervioso: glándula pineal y el córtex cerebral.
  • Función: es el chakra que conecta nuestro plano físico con el espiritual, lo humano con lo divino, lo físico con lo que hay más allá de del tiempo y el espacio. Nos ayuda a trascender lo material, a desidentificarnos de nuestro cuerpo y mente, viviendo una vida auténtica, unificada y conectada con el todo.
  • Cuando este chakra está equilibrado nos sentimos integrados, conectados y en flow con la vida y el universo. Confiamos y nos sentimos dichosos. Transmitimos al mundo nuestra esencia a través de nuestras acciones.
  • Acciones que lo equilibran: la meditación, la contemplación y la auto indagación. Encarnar tus valores más profundos.

3. Chakras y meditación

La meditación es también un ejercicio excelente para equilibrar los chakras, pues nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, mente y entorno, viviendo de forma más tranquila y consciente.

Así que aparte de las acciones propuestas, es muy recomendable practicar la meditación, especialmente si durante el ejercicio nos enfocamos en las zonas relacionadas con los chakras. Simplemente deja reposar tu atención en la parte física del cuerpo a la que va asociada cada chakra. Observa cómo se encuentra cada parte en la que pongas tu atención justo en ese momento. De forma muy relajada y desapegada. Sin esperar nada y sin demandar nada. Explora y siente lo que vaya surgiendo a cada momento.

Si deseas indagar más sobre la meditación, te recomiendo leer estos dos artículos.